Mal de tête qui revient ? 25 recettes de grand-mère pour te soulager naturellement

Eau et boissons fraîches, tisanes de menthe, citronnelle et gingembre, linge frais, massage au karité, sommeil, écrans, café : les gestes que nos mères et grands-mères utilisaient pour soulager la tête, pas à pas, avec un carnet de suivi pour trouver ce qui déclenche tes maux de tête.

Ce que contient le guide

• Comprendre ton mal de tête : Les causes fréquentes du quotidien, le carnet pour trouver ce qui le déclenche, et les signes d'urgence.
• Boire et manger : la base oubliée : 8 recettes : eau, boissons fraîches et petits en-cas pour la tête qui tape à cause de la soif ou de la faim.
• Les tisanes de grand-mère : 8 tisanes : menthe, citronnelle, gingembre, basilic, kinkeliba… pour apaiser la tête et détendre le corps.
• Les gestes qui apaisent : Compresses, massages au karité, bain de pieds et respiration : soulager sans rien avaler.
• Les habitudes qui changent tout : Sommeil, écrans, café et comprimés : les 4 recettes de vie pour que le mal de tête revienne moins souvent.

Les bonus inclus

• Le carnet du mal de tête sur 30 jours
• Quelle recette pour quel mal de tête ? Et le plan de 7 jours
• La fiche « urgence » à coller dans la maison

Ce que tu vas pouvoir faire

• Trouver ce qui déclenche ton mal de tête
• Préparer 25 recettes et gestes de grand-mère
• Soulager la tête avec l'eau, les tisanes et les massages
• Mieux dormir et mieux gérer écrans et café
• Reconnaître les signes qui demandent les urgences

Pour qui ?

• Femme active qui finit ses journées la tête lourde
• Personne qui passe des heures sur son téléphone ou son ordinateur
• Commerçant ou commerçante qui travaille au soleil
• Personne qui veut moins dépendre des comprimés
• Famille qui veut retrouver les gestes de grand-mère

Format : guide PDF illustré de 29 pages, lisible sur téléphone, tablette et ordinateur, téléchargement immédiat après paiement.

Recettes traditionnelles de bien-être. En cas de grossesse, de traitement en cours ou de symptôme qui dure, demande conseil à un professionnel de santé.